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SPORT

S’entrainer pour devenir plus forte

Fitness

Le fitness est une pratique sportive qui fait du bien à votre corps ! Il est idéal pour améliorer vos performances cardio-vasculaires mais aussi améliorer votre silhouette. Il exsite de nombreuses pratiques dédiées au fitness comme le cardio, la zumba, le step, le body combat, la gymnastique et bien d’autres encore ! Ici nous vous dévoilons les secrets du fitness ! 

Musculation

La musculation n’est pas une pratique seulement dédiée aux hommes ! En effet la musculation a de nombreux effets bénéfiques comme le renforcement musculaire, l’entretien des muscles du corps, une meilleure coordination des mouvements ou encore le soulagement de douleurs musculaires. Découvrez ici de nombreux exercices pour développer votre masse musculaire. 

Autres sports

Il existe de nombreuses pratiques sportives. En dehors du fitness et de la musculation, découvrez ici les nouvelles pratiques sportives tendances et les incontournables : Golbang, Stunball, Tchoukball, basket-ball, football, tennis, escalade…

C’est parti !

Se mettre en forme

Un vrai travail pour des résultats réels.

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Le site de sport dédié aux femmes.

No pain.
No gain.

Comment s’entrainer ? 

Nos conseils

Pour s’entrainer efficacement et augmenter ses performances, trois points sont essentiels. Être accompagné, disposer du bon matériel pour un entraînement de qualité et avoir une bonne alimentation. 

coach sportif en salle de sport

ALIMENTATION

Faire du sport c’est bien. Mais pour des résultats de qualité, l’alimentation reste un élément essentiel. Si vous commencez un programme de musculation ou de fitness, pensez également à concevoir un programme alimentaire. Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins est nécessaire. Nous vous conseillons différents programmes alimentaires selon vos objectifs : prise de muscle, perte de poids… Les compléments alimentaires pourraient aussi être vos alliés afin de garder votre corps en bonne santé en intégrant les apports nécessaires à votre quotidien.

matériel

Vous vous entrainez chez vous ou en salle de sport ? Avez-vous le matériel nécessaire pour vos exercice de musculation ou de fitness ? Il existe de nombreux équipements pour rendre vos entraînements plus efficaces : tapis de course, vélo elliptique, haltères, plateforme vibrante, vélo d’appartement, chaise romaine et bien d’autres …

smoothie

ACCOMPAGNEMENT & COACHING

Selon nous, il est essentiel d’être accompagné pour améliorer ses performances. Pour cela il est nécessaire de choisir une salle de sport afin de disposer de l’accompagnement d’un coach sportif diplômé. Celui-ci sera écouter vos besoins et vous proposer un entrainement adapté à votre situation. Résulat : vous verrez de réels changements et vous atteindrez vos objectifs plus rapidement. 

 

Le blog

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