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Pilates : les 4 bienfaits

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est idéale pour renforcer ses muscles profonds : abdominaux, dos, côtes et bassins. Ils constituent le centre d’énergie de notre corps. Découvrez les 4 bienfaits dans cet article.

Correction des mauvaises postures

En tant que sportive, vous pouvez être amenées à avoir de mauvaises postures lors de vos exercices. Le Pilates va vous permettre de réajuster celles-ci en tonifiant vos muscles posturaux.

Etirement des muscles en profondeur

Cette méthode va étirer plusieurs de vos muscles comme votre ceinture abdominale, plancher pelvien, ou encore muscles dorsaux. Et forcément cela va affiner votre silhouette.

Amélioration de la souplesse

La souplesse ça s’acquiert, difficile d’être aussi souple qu’un gymnaste sans s’entrainer. Et la méthode Pilates va vous permettre de gagner en élasticité.

Stimulation de l’esprit

Les enchaînements précis vont vous demander de la concentration et stimuler ainsi votre esprit.

Vous savez tout, renseignez vous auprès de votre Lady Moving pour le prochain cours de Pilates.