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Zumba : les bienfaits

Méthode d’entrainement inventée par un danseur colombien dans les année 90, la Zumba est toujours aussi tendance. Cette danse allie cardio et préparation musculaire, équilibre ou encore flexibilité. Découvrez tous les bienfaits de cette activité.

Brulez des calories

La Zumba fait travailler le cardio, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par session. En effet, vous dansez sur plusieurs types de danses latines comme la salsa, le flamenco ou encore le reggaeton avec des mouvements de fitness. Le combo idéal, mincir en s’amusant !

Augmentation de votre résistance

Avec la Zumba, fini les pauses fréquentes ! Et c’est cela qui vous aidera à renforcer votre résistance. Les entrainements de cette danse sont de longue durée, et vont offrir une plus grande endurance à votre corps.

Equilibre

Vous améliorez votre équilibre et votre coordination grâce aux mouvements des différentes chorégraphiques.

Souplesse & flexibilité

Les enchaînements travailleront votre souplesse à force de vous déhancher sur des musiques latines. De quoi rendre votre corps plus flexible au bout de quelques mois de cours.