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Zoom sur le step

Créé aux USA dans les années 80, le step est toujours aussi populaire. Facile d’utilisation, la marche individuelle (step en anglais) n’en finit pas de faire des adeptes. Zoom sur cette pratique.

Le principe du step

Chaque participante a une marche amovible devant elle, et réalise des chorégraphies sur une musique rythmée pendant 30 à 45 minutes. Pas de marche, autour du step, une multitude de combinaisons s’offrent à vous sur un si petit appareil de fitness.

Dépense de calories

Avec le step, vos muscles et votre système cardio vasculaire sont sollicités, à forte intensité. De quoi bruler un max de calories pendant la séance.

Renforcement musculaire

Vous musclez corps à force de solliciter vos jambes, vos bras mais aussi votre ceinture abdominale sur le rythme de la musique. Parfait pour construire la masse musculaire de manière harmonieuse.

Amélioration de la posture

Les enchaînements travailleront la synchronisation de vos jambes et de vos bras, ce qui vous obligera à bien coordonner vos mouvements. Une bonne manière d’améliorer votre posture !