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Zumba : les bienfaits

Méthode d’entrainement inventée par un danseur colombien dans les année 90, la Zumba est toujours aussi tendance. Cette danse allie cardio et préparation musculaire, équilibre ou encore flexibilité. Découvrez tous les bienfaits de cette activité. Brulez des calories La Zumba fait travailler le cardio, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par session. En effet, vous dansez sur plusieurs types de danses latines comme la salsa, le flamenco...

Zoom sur : le biking

Faire du vélo, un jeu d’enfant, c’est bien connu. Découvrez quelques types d’exercices à faire sur les vélos en salle, ainsi que les bienfaits de la pratique. Le principe Le Biking se pratique à tout âge, et ce peu importe votre condition physique. Rien de très technique, ni d’impact au niveau articulaire. La séance type En général une séance de biking dure 30 à 45 minutes environ. Le travail s’articule...

Pilates : les 4 bienfaits

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est idéale pour renforcer ses muscles profonds : abdominaux, dos, côtes et bassins. Ils constituent le centre d’énergie de notre corps. Découvrez les 4 bienfaits dans cet article. Correction des mauvaises postures En tant que sportive, vous pouvez être amenées à avoir de mauvaises postures lors de vos exercices. Le Pilates va vous permettre de réajuster celles-ci...