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Pilates : les 4 bienfaits

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est idéale pour renforcer ses muscles profonds : abdominaux, dos, côtes et bassins. Ils constituent le centre d’énergie de notre corps. Découvrez les 4 bienfaits dans cet article. Correction des mauvaises postures En tant que sportive, vous pouvez être amenées à avoir de mauvaises postures lors de vos exercices. Le Pilates va vous permettre de réajuster celles-ci...

Recette de bowl cake banane chocolat

Healthy à souhait et super simple à réaliser, le bowlcake est la recette fitness idéale du petit déjeuner. Laissez-vous tenter par cette recette de bowlcake à la noix de coco. Bowlcake signifie littéralement un « bol gâteau ». L’idée : mettre les ingrédients dans un bol, passer le tout au micro-ondes, et voilà un beau gâteau ! Les ingrédients : 30 gr de flocons d’avoine 3 cs de lait végétal une banane...

Se remettre au sport : nos conseils

Les vacances sont finies, la rentrée est là, avec son lot de bonnes résolutions. Mieux manger, plus bouger, on se dit que c’est le bon moment de s’y mettre après les excès de l’été. Alors, voici nos conseils pour se remettre au sport. Allez-y en douceur Si vous n’avez pas fait de sport depuis le lycée, reprenez progressivement une activité sportive. Vous risqueriez de vous blesser si...

Qui ne connaît pas le CelluM6 ? Qui, qui… qui ?

Le CelluM6 (dernière version s’il vous plaît !), procure un « massage » visant à éliminer la cellulite et tonifier le corps. Après avoir enfilé le « petit » collant qui va bien, j’ai pu découvrir ce soin… que j’ai trouvé, tout compte fait, pas si douloureux ...

Strong by Zumba

STRONG by Zumba™ synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. Dans chaque cours, la musique et...